前回まではダイエットに関して書いてきましたが、今回は今の季節にピッタリの情報をアップします。 冬に摂りたい栄養素 【はじめに】冬の健康に必要な栄養素 1.免疫機能を高める栄養素（ビタミンC） 2.皮膚を守る栄養素（ビタミンE） 3.皮膚の炎症を抑制する…

こんにちは。ひろふみです。 最初の記事 hirofumi-imai.hatenablog.com では、ダイエット成功のコツ9つを挙げました。 今回は9つ目のプロの助けがダイエットにおいて重要な理由を述べていきます。 【はじめに】 1.個別のニーズに合ったプランの作成 2.健康を…

こんにちは。ひろふみです。 最初の記事 hirofumi-imai.hatenablog.com では、ダイエット成功のコツ9つを挙げました。 今回は8つ目の心の健康とはどんなものかを具体的に挙げます。 【はじめに】 1.ストレス管理 2.自己受容 3.栄養バランス 4.摂食障害への注…

こんにちは。ひろふみです。 最初の記事 hirofumi-imai.hatenablog.com では、ダイエット成功のコツ9つを挙げました。 今回は7つ目の忍耐とモチベーションについて具体的に述べていきます。 【はじめに】 1.忍耐（Patience） 2.モチベーション（Motivation）…