こんにちは。ひろふみです。 最近寒いですが、こんなときに摂りたい栄養素を細かく紹介していきます。 今回と次回はビタミンCを。 ビタミンC 【はじめに】 1.抗酸化作用 2.免疫機能 3.コラーゲン合成 4.鉄の吸収促進 5.抗炎症作用 6.具体的な摂り方 【まとめ…

こんにちは。ひろふみです。 ビタミンC 【はじめに】 1.食事からの摂取 2.生の状態で 3.サプリメントの使用 4.分割して摂取 5.ビタミンCを補強する食品 6.摂取量の注意 7.ビタミンCの相乗効果 【まとめ】 【はじめに】 前回のビタミンC・その1～役割～ では…